Was ist Lichttherapielampe?

2023-10-13

Eine leichte Therapie -Lampe, die auch als leichte Schachtel oder Kreis -SAD -Therapie -Lampe (saisonale affektive Störungslampe) bezeichnet wird, ist ein Gerät, das helles Licht ausgeht und das natürliche Sonnenlicht nachahmt. Es wird häufig zur Behandlung saisonaler affektiver Störung (SAD) verwendet, eine Art von Depression, die zu einer bestimmten Jahreszeit auftritt, normalerweise in den Herbst- und Wintermonaten, in denen natürliches Sonnenlicht knapp ist. Lichttherapielampen werden auch verwendet, um Symptome im Zusammenhang mit Schlafstörungen, Jetlag und bestimmten Erkrankungen zu lindern.

Light Therapy Lamp

Wie leichte Therapielampen funktionieren:

Nachahmung von natürlichen Licht: Lichttherapie -Lampen strahlen ein helles, weißes Licht aus, das das natürliche Sonnenlicht nachahmt. Das von diesen Lampen erzeugte Licht wird in Lux gemessen, und Therapielampen werden typischerweise Licht zwischen 2.500 und 10.000 Lux abgeben.

Auswirkungen auf zirkadiane Rhythmen: Insbesondere am Morgen können die Innenuhr oder den zirkadianen Rhythmen des Körpers regulieren. Dies kann die Schlaf-Wach-Muster verbessern und tagsüber wachsamer und energetischer fühlen.

Produktion von Serotonin: Die Exposition gegenüber Licht stimuliert die Produktion von Serotonin, einem Neurotransmitter, der zu Wohlbefinden und Glücksgefühlen beiträgt. Erhöhte Serotoninspiegel können dazu beitragen, die Symptome einer Depression zu lindern und die Stimmung zu verbessern.

Regulierung von Melatonin: Die Lichttherapie kann auch dazu beitragen, die Produktion von Melatonin zu regulieren, einem Hormon, das den Schlaf reguliert. Die Exposition gegenüber hellem Licht morgens kann die Melatoninproduktion unterdrücken und das Aufwachen erleichtert und wachsam ist.

Nutzung und Überlegungen:

Dauer und Timing: Die Dauer der Leuchttherapiesitzungen und die beste Tageszeit für die Belichtung können je nach individuellen Bedürfnissen variieren. In der Regel dauern die Sitzungen zwischen 20 und 60 Minuten, und es wird häufig empfohlen, den zirkadianen Rhythmus zurückzusetzen.

Entfernung und Winkel: Es ist wichtig, nahe an der Lampe (normalerweise innerhalb von 16 bis 24 Zoll) zu sitzen und das Licht auf Augenhöhe positioniert zu haben. Der Lichtwinkel ist entscheidend für die Wirksamkeit der Therapie.

Konsistenz: Um die Vorteile zu erleben, ist Konsistenz der Schlüssel. Eine regelmäßige tägliche Verwendung, insbesondere in den bestimmten Jahreszeiten, in denen die Symptome vorherrschend sind, wird empfohlen.

Personen mit bestimmten Erkrankungen oder Personen, die Medikamente einnehmen, die die Empfindlichkeit gegenüber Licht erhöhen, sollten einen medizinischen Fachmann konsultieren, bevor sie eine Lichttherapie -Lampe verwenden.

Lichttherapie-Lampen haben sich als wertvolle und nicht-invasive Behandlungsoption für Personen mit Symptomen im Zusammenhang mit saisonalen affektiven Störungen und anderen lichtbedingten Erkrankungen erwiesen, was eine natürliche Möglichkeit bietet, die Stimmung und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Unser Unternehmen produziert auch eine Rechteck -Lichttherapie -Lampe und eine drahtlose Tageslichtlampe. Wenn Sie Anforderungen haben, kontaktieren Sie uns bitte.

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